Ее еще иногда называют «яичной диетой», хотя существует и другой, творожный вариант этой диеты. Суть же проста – на протяжении 4-х недель необходимо питаться согласно заданному расписанию. Диета расписана по дням, на каждый прием пищи предусмотрен определенный набор продуктов. По некоторым заявлениям, эта диета направлена на химические реакции организма. Ну и, к тому же, за 4 недели организм перестраивается на новый режим, меняются привычки питания и сокращается объем желудка.
Заявлено, что эта диета помогает сбросить от 5 до 20 кг, в зависимости от первоначального веса. В реальности же цифры составляют в среднем от 5 до 8 кг, более высокие достижения случаются редко.
Меню
Эта диета относится к разряду белковых, поэтому основную часть рациона будут составлять яйца, мясо, рыба, творог и свежие овощи и фрукты. Купить форель и другую рыбу можно на сайте http://maksfish.com/products/detail/4/83/ . По составу меню можно сказать, что она не голодная, однако если была привычка очень плотно есть и преимущественно продукты, содержащие сложные углеводы – тут не обойтись без чувства голода. В первые дни диеты может наблюдаться небольшое ухудшение самочувствия, головокружение. Но это проходит примерно через неделю.
Меню подобрано соответствующим образом, чтобы воздействовать на химические реакции организма, потому соблюдать его нужно строго. И важно помнить, что, как у всех белковых диет, у диеты Магги имеются противопоказания, поэтому стоит перед началом проконсультироваться с лечащим врачом.
Рекомендации
Для того чтобы диета протекала максимально эффективно, стоит придерживаться следующих принципов.
- Пить много воды
- Ограничить или вовсе исключить потребление соли.
- Не голодать и не пропускать приемы пищи.
- Соблюдать режим сна и высыпаться.
- Строго придерживаться меню диеты.
- Помимо диеты выполнять определенную, хотя бы небольшую физическую нагрузку.
- Исключить потребление сахара – кофе и чай пить без него.
- Допустимы перекусы огурцами, морковью или листьями салата.
- Жарить отдельные блюда можно, но только на гриле или сухой сковородке без добавления масла.
- Соблюдать некоторые правила выхода из этой диеты.
Выход из диеты
После завершения диеты советуют придерживаться принципов здорового питания. А поскольку организм привык к небольшим порциям и диетическим продуктом, с этим обычно не возникает проблем. Впрочем, существует также специальное меню пятой недели диеты, которое позволяет максимально правильно завершить ее.
